Как создать свою зону продуктивности

Вы помните время, когда вы работали в офисе и останавливались, чтобы осмотреться, видя столы вокруг вас, занятые вашими коллегами, и все они, казалось, были сосредоточены и заняты своей задачей?

Чувствовали ли вы нарастающее подозрение, что вы, возможно, наименее эффективный человек в этой комнате, потому что полностью осознавали, как мало времени в то утро вы потратили на актуальную, настоящую работу?

Всегда есть соблазн заподозрить, что мы наименее эффективны среди наших коллег или коллег. Находимся ли мы в общем офисе или работаем в одиночку на своих персональных компьютерах, мы часто иррационально уверены в том, что другие выполняют свою работу с ясностью и сосредоточенностью, к которым мы, вероятно, не сможем приблизиться.

Это чувство может вызывать стресс и деструктивно. Это также создает цикл: мы злимся на себя за то, что не работаем так усердно, как должны, что, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя более истощенными и менее способными оставаться сосредоточенными.

Мы можем выбрать несколько нездоровых стратегий - например, пить чашку кофе за чашкой, надеясь, что следующая даст нам необходимое количество кофеина, чтобы наконец добиться того прогресса, к которому мы стремимся все это время.

Часто, конечно, это дает противоположный результат: мы становимся еще более возбужденными и склонными к самокритике.

Пора избавиться от чувства вины и негативного самовосприятия. Для этого мы должны начать с признания одного очень важного факта: восьмичасовой рабочий день - это миф.

Никто не работает изо всех сил восемь часов. Многие даже до четырех не доживут.

Наши коллеги могут делать все возможное, чтобы выглядеть занятыми, чувствовать занятыми и говорить людям, что они заняты, но в конечном итоге все они покупаются на та же самая фантазия, которая держит наш собственный уровень стресса на таком высоком уровне. Человеческий мозг так не работает. Мы чередуем периоды сосредоточения, отвлечения и периоды отдыха.

Пора быть честным с собой - никаких суждений! Если бы вам нужно было оценить количество часов в вашей рабочей неделе, в течение которых вы действительно достигли реальной, целенаправленной продуктивности, что бы вы предположили? Отсюда я чувствую твой трепет!

Небольшое количество часов в качестве ответа - это неплохо. Вот почему: осознание того, что вы можете достичь так многого за такой ограниченный промежуток времени, может быть невероятно вдохновляющим, если мы признаем этот факт.

Согласившись с тем, что мы можем заниматься чистой работой всего 1-2 часа в день, мы действительно можем гораздо эффективнее устанавливать собственный график работы дома.

Вот как начать.

Узнавайте о своих привычках в течение дня и начинайте узнавать, когда вы лично наиболее вероятно будете наиболее заинтересованными. Это будет для всех по-разному. Как правило, это должно быть постоянное время каждый день, когда вы знаете, что вы наиболее энергичны, взволнованы и мотивированы.

Это должно быть время, когда вы больше не чувствуете сонливость и медлительность, но вы также понимаете, что вас вряд ли будут отвлекать. Возможно, это время, когда вы знаете, что домашних животных накормили, выгуливали и они будут спокойны, или дети будут чем-то заняты.

Вы должны приложить немало усилий, чтобы принять решение на этот раз - это должно быть очень конкретное решение, основанное на вашем собственном осознании своей энергии и вашего окружения.

Как только вы узнаете свое время, уважайте его! Относитесь к этому времени как к слитку золота. Делайте все, что вам нужно, чтобы защитить эти часы. Не используйте это время для просмотра новостей или просмотра новостей.

Вашему мозгу может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться, но это произойдет. Как только вы поймете, что это единственные часы, которые у вас есть для выполнения работы, вы не захотите тратить их зря.

Вы можете даже обнаружить что-то по-настоящему страшное: вы действительно с нетерпением ждете этого времени! Это потому, что приятно знать, что мы добиваемся лучших результатов, и мы гордимся прилагаемыми усилиями.

Снова и снова я видел, как это простое изменение укрепляет уверенность моих клиентов и значительно повышает их эффективность и чувство уверенности в себе.

Попытайся. Создайте свою собственную зону продуктивности. Я хотел бы знать, с какими результатами вы столкнулись!